Wat is de juiste bloeddruk?
De bloeddruk zorgt voor de druk in je bloedvaten zodat jouw bloed kan blijven rondpompen. De bloeddruk heeft twee waarden. De ene waarde heet de bovendruk en de andere waarde is de onderdruk. De bloeddruk zorgt ervoor dat jouw organen en de spieren steeds zuurstof krijgen. Wanneer de bloeddruk hoger is als normaal kan dat je vaten beschadigen. We spreken dan van een hypertensie of bloeddruk. Wil je graag weten wat de juiste bloeddruk is om gezond te blijven. We zullen je alles uitleggen over de bloeddruk.
Hoe werkt de juiste bloeddruk?
Het bloed moet blijven rondpompen in jouw lichaam. Hiervoor heb je de bloeddruk nodig want deze zorgt ervoor dat door de druk het bloed blijft stromen. Je spieren en organen krijgen dan voldoende zuurstof wanneer het bloed goed doorstroomt in je lichaam. Soms kan het gebeuren dat de bloeddruk hoog is. Je zult net als andere mensen het niet gauw merken.
Loop je langer met een bloeddruk die te hoog is, dan heb je een grote kans op een hartinfarct, hartfalen of een beroerte. Vanaf je 40e levensjaar heb je meer kans op een hypertensie. Het kan dan voor je belangrijk zijn om je bloeddruk te laten controleren. Je kunt dit gewoon thuis doen door middel van een bloeddrukmeter of je gaat naar de huisarts. Thuis zou je de bloeddruk regelmatig kunnen controleren. Je krijgt dan een beter zicht op je bloeddruk.
De bovendruk en de onderdruk
Je hebt twee waardes van je bloeddruk. Men spreekt dan van een bovendruk en een onderdruk. In het kort leggen we je de bovendruk en de onderdruk uit.
De bovendruk
De bovendruk is de druk in je vaten wanneer het hart samentrekt. Het hart zal dan het bloed met een kracht in de slagaders persen. De druk die de vaatwand dan krijgt is hoog. De bovendruk is ook de hoogste waarde die je gaat zien op je bloeddrukmeter.
De onderdruk
De onderdruk wordt gezien als de laagste waarde op je bloeddrukmeter. De onderdruk is de druk in de vaten wanneer jouw hart zich ontspant. De druk gebeurt tussen twee hartslagen in. De druk die je dan overhoudt wordt de onderdruk genoemd.
Hoe weet je de juiste bloeddruk?
Veel mensen weten niet wat de juiste bloeddruk moet zijn. Het volgende is belangrijk om te onthouden wanneer je de bloeddruk gaat meten.
- 120/80 en lager is een bloeddruk die ideaal is
- 140/90 en hoger – Bloeddruk is hoog
- 135/85 en hoger – Bloeddruk is dan hoog wanneer je thuis het controleert. Bij een huisarts valt die soms hoger uit dan thuis omdat je zenuwachtig bent bijvoorbeeld
- 180/110 en hoger is een bloeddruk die veel te hoog is. Er wordt dan gesproken van een ernstige hoge bloeddruk.
Wat houden de juiste bloeddrukwaarden in?
In het kort hebben we je de waardes gezet waardoor je weet welke bloeddruk de juiste is wanneer je deze laat controleren bij een huisarts of als je dit zelf thuis gaat doen. We leggen je de bovendruk en onderdruk nog beter uit.
De bovendruk lager dan 120
Je spreekt van een juiste bloeddruk wanneer de bovendruk lager is dan 120. Je hebt dan de minste kans op hart en vaatziekten. Je spreekt van een lage bloeddruk als de bovendruk 90 is en als de onderdruk lager wordt dan 60.
De bovendruk 120 tot 140
Als je een bovendruk hebt tussen 120 en 140 dan wordt er gesproken van een normale bloeddruk. Het is wel belangrijk dat je de bloeddruk in de gaten houdt. De kans op hart en vaatziekten neemt toe wanneer deze richting 140 zou gaan. Hoe lager jouw bloeddruk is, hoe beter dat is voor je gezondheid.
De bovendruk 140 tot 180
Heb je een bovendruk die valt tussen 140 en 180 dan is er sprake van een hoge hypertensie. Meet een week lang elke ochtend en avond je bloeddruk. Je krijgt een beter beeld ervan. Blijft die continu hoog dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
De bovendruk hoger dan 180
Een bovendruk van 180 is ernstig. Je hebt dan een bloeddruk die heel hoog is, en dat is ongezond. Meerdere keren meten is belangrijk. Blijft de bloeddruk zo hoog dan ga je naar de huisarts.
De onderdruk
- Is de onderdruk 90 of lager – Bloeddruk is goed
- De onderdruk tussen 90 en 110 – Bloeddruk is te hoog
- 110 en hoger – Een ernstig verhoogde bloeddruk
Je juiste bloeddruk wisselt op elk moment van de dag
Je hebt nooit een consistente bloeddruk. Dat kan de hele dag anders zijn. Wanneer je slaapt is de bloeddruk laag. Als je opstaat gaat je bloeddruk stijgen. Op de dag zelf zal de bloeddruk weer afnemen. Tegen de avond kan je bloeddruk weer gaan stijgen. Het wisselt geregeld. Je bloeddruk kan ook hoger zijn wanneer je medicatie slikt.