Te hoge bloeddruk? Wat kun je er zelf aan doen?
De bloeddruk wordt de druk in je bloedvaten genoemd. De waardes bestaan uit een boven en onderdruk. Je kunt ook last krijgen van een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk kun je krijgen naarmate je ouder wordt. Er zijn ook nog een aantal andere factoren die mee kunnen spelen. Wanneer je een hoge bloeddruk hebt kun je zelf ook een aantal dingen doen. Wil je weten welk huismiddel tegen hoge bloeddruk gaat helpen. Wij leggen je uit hoe je ervoor kunt zorgen dat je bloeddruk niet hoog wordt.
Wat heeft invloed op mijn bloeddruk?
Het is belangrijk vanaf je 40e levensjaar om regelmatig je bloeddruk te meten. De reden hiervan is dat je meer kans hebt op hart en vaatziekten. Oudere mensen kunnen problemen krijgen met hun bloeddruk. De bloeddruk kan dan hoger gaan worden. Het ouder worden is een van de oorzaken waardoor je bloeddruk kan stijgen. Echter zijn er nog andere factoren die mee kunnen spelen. De volgende factoren hebben invloed op de hoogte van je bloeddruk:
- De erfelijkheid (hoge bloeddruk kan in de familie voorkomen)
- Het roken
- Alcoholgebruik (overmatig)
- Veel eten
- Vettig eten
- Veel drop eten
- Zout eten
- De pil slikken
- Medicijnen (sommige medicijnen zoals ibuprofen of prednison)
- Als je overgewicht hebt
- Te veel stress
- De overgang
- In de zwangerschap
Klachten die kunnen optreden bij een bloeddruk die te hoog is
Wanneer je een hoge bloeddruk hebt kun je klachten krijgen. Er zijn mensen die merken het niet direct wanneer ze een hoge bloeddruk hebben. Dat zou bij jou ook het geval kunnen zijn. Alleen bij een bloeddruk die extreem hoog is kun je last krijgen van klachten. Als de bloeddruk extreem hoog is kun je last hebben van duizeligheid. Je kunt ook dubbel of wazig zien.
Het kan ook gebeuren dat je misselijk wordt en moet overgeven bij een hoge bloeddruk. Sommige mensen krijgen hoofdpijn of krijgen een bloedneus ervan. Het kan gebeuren dat je kortademig wordt bij een hoge bloeddruk. Je bent veel moe of krijgt hartkloppingen. Als je tintelingen in de vingers en tenen krijgt dan kan dat een symptoom zijn van een hoge bloeddruk. Je kunt ook last krijgen van oorsuizen.
Welk huismiddel tegen verkeerde bloeddruk gaat je helpen?
Je kunt zelf ook ervoor zorgen dat de bloeddruk laag blijft. Dat kan je doen door verschillende dingen te laten. Wanneer je een ongezonde leefstijl hebt kun je dit namelijk veranderen. Het beste huismiddel tegen hoge bloeddruk ben jezelf. Wanneer je goed voor jezelf zorgt zul je gezonder leven. Je bloeddruk verlagen kun je op verschillende manieren doen. Vooral als het dingen zijn die slecht zijn voor je gezondheid.
Als je rookt is het verstandig om te stoppen ermee. Het is niet gemakkelijk maar wel goed voor je bloeddruk. Je loopt meer kans op hart en vaatziekten met een hoge bloeddruk. Een ander huismiddel tegen hoge bloeddruk is het drinken van minder alcohol. Drink het in mate. Te veel alcohol kan zorgen voor een hoge bloeddruk. Het is belangrijk dat je iedere dag voldoende beweegt.
Je kunt de bloeddruk ook verlagen door gezond en gevarieerd te eten. Het is een goed huismiddel tegen hoge bloeddruk. Heb je last van overgewicht is het belangrijk om af te vallen. Dat zorgt ervoor dat de bloeddruk lager wordt. Je kunt ook een hoge bloeddruk krijgen door te veel zout inname of te veel drop eten. Probeer je zoutinname en het drop eten te verminderen. Je zult merken dat de bloeddruk lager wordt.
Werkt een huismiddel tegen hoge bloeddruk niet echt kun je terecht bij je huisarts. De huisarts kan je medicijnen voorschrijven voor je hoge bloeddruk. Jouw huisarts kan je ook helpen met een aantal dingen zoals afvallen of stoppen met roken als je daar moeite mee hebt. Sommige mensen lukt het niet om zelf te stoppen. Hier kun je hulp voor vragen.
Een hoge bloeddruk. Wanneer ga je naar de huisarts?
Wanneer je last hebt van een hoge bloeddruk moet je hier alert op zijn. Het meten van je bloeddruk is hierbij belangrijk. Wanneer je klachten krijgt van je hoge bloeddruk ga je naar de dokter. Je moet in ieder geval naar de huisarts wanneer het volgende met je is.
- Je bent duizelig
- Je hebt het gevoel van flauwvallen
- Je hebt erge hoofdpijn
- Je voelt je zieker
- Je hebt last van bloedneuzen
- Je informatie wilt over medicijnen voor de hoge bloeddruk
- Wanneer je zorgen hebt over de hoge bloeddruk
Een huisarts zal dan met jou de klachten bespreken die je hebt van de hoge bloeddruk. De huisarts zal ook met jou de risico’s bespreken op hart en vaatziekten. De huisarts kan je medicijnen voorschrijven en je helpen met een gezondere levensstijl. Je kunt soms ook doorverwezen worden door de huisarts naar een diëtist of een psycholoog bijvoorbeeld.